#2 Föreläsningen

Fick idag otroligt bra respons för min andra egen gjorda föreläsnings om droger liv med missbruk och även lite om mig och mitt liv, fortf inte nått namn på föreläsningen en men det kommer, vill ha nått som jag anser utspegla vad det handlar om, som botten till toppen som var den första jag skapade är min egna resa från "Botten till toppen" som är en 20-45 minuters föreläsning om min resa från helvetet till att må bra och vilja leva, där mobbning och psykisk hälsa är en stor grej och inte lika mkt om missbruk.

Idag var det mer om missbruk och narkotika men även lite annat då jag pratade med en gymnasie klass som har haft narkotika som ämne nu.

Idag började jag jobba på en ny som är en längre version av dessa två tillsammans som kommer kallad (Ett liv med "problem") Där jag kommer gå in mer för alla ämnen och denna kommer vara på ca 1 timme eller lite mer beroende på hur jag lägger upp allt!

Är så stolt över mig själv.

Kramar från Louise

Det är skilldnad mellan att vara nedstämd och att ha depression

Att vara ledsen nedstämd och må dåligt är normalt och någontimg alla råkar ut för under livet, det är inget konstigt och det behöver pratas mer om att det är okej att ha känslor. Killar som tjejer!
Men tyvärr använd ordet depp som nått alla är när dom är ledsna, men det är en sån otrolig skilldnad mellan att vara ledsen nedstämd en kortare period och att vara deprimerad, detta handlar om graden på måendet, man gillar INGET, Man orkar inget och man vill ej le o skratta, detta är ej säkert det går över själv, det kräver extremt med jobb både för en själv och folk i närheten!

Citerat från www.umo.se

"Att man känner sig ledsen och nedstämd eller tillfälligt råkar i obalans är vanligt och händer alla människor. Det hör till livet. Men om man under en längre period upplever nedstämdhet, orkeslöshet och känslor av meningslöshet kan man ha fått en depression.

Det kan finnas många olika orsaker till att man får en depression. Exempelvis kan stress som pågår länge och som man inte kan påverka och förluster eller konflikter med personer som man tycker är viktiga medföra att man blir deprimerad. Men ibland går det inte att peka på något särskilt som hänt innan man blev deprimerad. Det gäller särskilt om man har återkommande depressioner.

Knappt hälften av alla kvinnor och en fjärdedel av alla män i Sverige får någon gång i livet en depression som kan behöva behandlas."
(Källa "UMO")

Länkar till hemsidor för info eller hjälp

Mind

Mind är en ideell förening som arbetar för

psykisk hälsa och stöder människor i kris.

BRIS

Vi arbetar för att förbättra barn och ungas villkor och rättigheter. Vi stödjer barn och unga via telefon, mejl och chatt.

SUICIDEZERO

Suicide Zero arbetar för att radikalt minska självmorden

suicidezero svartVi vill med den ideella organisationens kraft öka kunskapen och bilda opinion kring samhällsproblemet suicid, lyfta fram nytänkande och konkreta lösningar för att rädda liv samt minska stigmatiseringen av psykisk ohälsa. Vi inom Suicide Zero kan inte acceptera  att det under 2015 inträffade 1531 mänskliga tragedier,  som det är möjligt att förebygga och förhindra. Hjälp oss att rädda liv!

SPES

SPES – för dig som är närstående till någon som tagit sitt liv

Vi som mist någon behöver få tala om våra tankar och känslor. Till dig som har det svårt nu vill vi påminna om att SPES telefonjour är öppen varje kväll mellan kl. 19-22. Tel: 08-34 58 73. Där kan du få tala anonymt med någon som själv har erfarenhet av hur det är att ha mist någon i självmord.

UMO
UMO är en webbplats för alla som är mellan 13 och 25 år. På UMO kan du hitta svar på frågor om sex, hälsa och relationer. Bakom UMO står alla landsting och regioner.

Nsph psykisk ohälsa

"Det är fortfarande skrämmande med psykisk ohälsa, trots att tre av fyra har erfarenhet av det. Rädslan gör det svårt att prata öppet. Många är rädda för att bli mobbade, diskriminerade, utstötta. Andra, som inte har erfarenhet av psykisk ohälsa, är rädda för att säga fel och göra fel.

Rädsla och okunskap gör att människor isolerar sig, och blir isolerade av omgivningen. Det gör att många blir diskriminerade och orättvist behandlade – i skolan, arbetslivet, vården, socialtjänsten, äldreomsorgen och i beslut som är avgörande för vilket stöd samhället ska ge.

Våga prata och våga fråga

Vi måste våga prata om psykisk ohälsa, för att öka kunskapen och få fördjupad förståelse för våra olikheter. När vi vet mer vågar vi också fråga mer. Då kan vi ta död på fördomar och bryta isolering. Det leder till bättre möten mellan människor, professionellare behandling i vården och mindre diskriminering i samhället. Något som kan minska utslagning och rädda liv."

Citat från källa
http://www.nsph.se/hjarnkoll/om-hjarnkoll/

Behandlings former

KBT

Info

Kognitiv beteendeterapi, KBT är en  form av psykologisk behandling baserad på kognitiv teori och/eller inlärningsteori. Kognitiv beteendeterapi syftar till att lära sig hantera situationer som framkallar besvärande känslor och beteenden, genom inlärning av konstruktiva, fungerande tanke- och beteendemönster.

KBT är en integrativ och handlingsorienterad behandlingsmetod. Det är en bred psykoterapeutisk inriktning som existerar i en mängd olika varianter vilka inkluderar både allmänna och störningsspecifika behandlingsmetoder. Paraplybegreppet KBT innefattar även metodspecifika grenar såsom Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Dialektisk beteendeterapi (DBT), Integrative Couples Behavioral Therapy (ICBT), Schemafokuserad KBT och Mindfulness.

Tonvikten inom KBT ligger på samspelet mellan individen och omgivningen, här och nu. Terapin fokuserar på vilka faktorer som vidmakthåller problemen och strävar efter att ge patienten verktyg för att själv kunna hantera sina problem.

En typisk KBT-behandling inleds med en bedömning av patientens tillgångar och brister. Dessa sammanfattas och delas med patienten, i en beteendeanalys om behandlingen har en slagsida mot beteendeterapi eller en fallkonceptualisering om terapin är mer kognitiv. Båda syftar till att förklara varför problemen uppstått och hur svårigheterna skulle kunna brytas.

Nästa skede i terapin innebär att patienten får information om sitt tillstånd, exempelvis vad som händer i kroppen vid en panikattack. Därefter syftar behandlingen till att prova ett nytt sätt att agera. Genom en serie beteendeexperiment kan tidigare dysfunktionella tankar eller föreställningar systematiskt testas och nyinlärning ske. Detta kan även uppnås genom exponering, under vilken patienten i små steg frivilligt utsätter sig för det han eller hon är rädd för, t.ex. en levande orm eller en skrämmande social situation.

Genom att dela upp slutmålet i små hanterbara delar blir inte ångestpåslaget betydande utan endast ett hanterbart obehag uppstår. Genom att stanna kvar i situationen och erfarenhetsmässigt lära sig att inget farligt inträffar ändras personens tankar och föreställningar kring situationen. Genom att tillämpa detta i olika situationer generaliseras nyinlärningen till fler områden. En KBT-behandling avslutas ofta med ett återfallspreventivt program.

Varje enskild session inleds med att terapeuten och klienten tillsammans bestämmer vad mötet ska ägnas åt. Därefter arbetar terapeuten och klienten aktivt tillsammans med syndromspecifika övningar som sedan naturligt leder fram till hemuppgifter som klienten kan göra i sin hemmiljö till nästa session. De sista minuterna avslutas med att patienten sammanfattar vad han/hon tagit med sig från sessionen.

En hel behandling brukar spänna mellan 8 och 20 sessioner, även om det finns ensessionsbehandlingar för specifika rädslor. KBT har utöver det traditionella formatet där en terapeut träffar en patient även visats fungera i andra format, exempelvis gruppbehandling och självhjälp med vägledning på distans.

DBT

Info

Dialektisk beteendeterapi är en form av kognitiv beteendeterapi som syftar till att minska självskadande beteende hos personer med emotionellt instabil personlighetsstörning (tidigare borderline personlighetsstörning).

Metoden utvecklades av den amerikanska psykologen Marsha Linehan under 1990-talet. Den började användas i Sverige 1998 inom ramen för en studie vid Karolinska Institutet.

Målgrupp

DBT utvecklades ursprungligen för självmordsnära och självskadande patienter med emotionellt instabil personlighetsstörning. Senare har insatsen anpassats för andra typer av problem som också är vanliga hos målgruppen, exempelvis missbruk, ätstörningar, depression och posttraumatisk stress.

Syfte

DBT syftar primärt till att minska självmords- och självskadebeteenden men även andra beteenden som stör eller försvårar behandlingen och som allvarligt påverkar livskvaliteten. På längre sikt är syftet att lära patienten att hitta en inre emotionell balans, hantera sin vardag på ett bättre sätt och få en meningsfull tillvaro.

Innehåll och genomförande

Liksom annan kognitiv beteendeterapi (KBT) grundas DBT på inlärningsteori och kognitiv teori, men med ett särskilt fokus på emotionsteori. Ett centralt KBT-antagande är att beteenden, tankar och känslor är nära förbundna med varandra och att förändring av exempelvis beteenden leder till förändring i tankar och känslor. DBT innefattar även influenser från zenbuddhistisk filosofi såsom träning i medveten närvaro (eng. mindfulness) och är en av de terapiformer som brukar kallas ”tredje vågens KBT” eller kontextuell KBT. Termen ”dialektisk” speglar de två polerna acceptans och förändring, som båda ses som nödvändiga i behandlingen. Terapeuten bekräftar, stöttar och accepterar patienten där hon befinner sig för stunden och leder henne samtidigt framåt genom att ge konkreta verktyg till förändring. Patienten å sin sida lär sig att använda tekniker som underlättar acceptans och förändring.

Patienter som bestämmer sig för att delta i DBT förbinder sig att närvara vid de behandlingstillfällen som ingår. Kring varje patient finns ett multidisciplinärt DBT-team som arbetar under kontinuerlig handledning. Behandlingen innefattar veckovis färdighetsträning i grupp och individuell terapi. Patienten kan även nå sin individuella terapeut på telefon mellan träffarna, för att få hjälp att undvika destruktivt beteende. Den gruppbaserade färdighetsträningen syftar till att lära sig hantera och stå ut med svåra känslor utan att ta till destruktiva beteenden. Man tränar medveten närvaro, sociala färdigheter, känsloreglering och att stå ut i kris. I den individuella terapin arbetar man med det som för tillfället utgör det största problemet i patientens liv. Om självskadande handlingar har förekommit sedan förra tillfället prioriterar man dessa framför allt annat. Beteendeanalys används för att identifiera vad som föregått, utlöst och förstärkt handlingen, vilka alternativa strategier som kunde ha använts i situationen och vad som försvårar deras användning. I takt med att patienten blir mer emotionellt stabil kan livshändelser, särskilt av traumakaraktär, bearbetas och man börjar jobba mot patientens individuella mål.

Omfattning och intensitet

Behandlingen pågår vanligen ett år men kan ofta förlängas. Varje vecka innefattar en individuell session à 1 timme och en gruppbaserad session à 2,5 timmar.

DBT bedrivs idag både inom sluten- och öppenvård, och används även för andra patientgrupper, än självskadande och självmordsnära kvinnor med IPS. Exempelvis för patienter med följande problematik:

• män med IPS-diagnos

• morfinmissbruk 

• allvarlig ätstörning av bulimisk karaktär

• aggressions- och misshandelsproblematik 

• ungdomar med missbruk och självskadande beteenden

• posttraumatisk stressreaktion  

• åldersdepression med suicidala inslag.

Att vara sig själv

Jag vet att jag inte är den snyggaste i stan, jag är inte den smartaste i skolan..Jag är inte den populära bruden som går och har 10 killar efter sig..Jag är bruden som ingen ser jag är hon som sitter och glor ner i marken och lyssnar musik..ingen bryr sig ingen ser! Jag är hon som låsas va upptagen i telefon när jag ser folk jag "känner" på stan, jag är hon som inte vill att folk ska se, jag vaknar på natten och jag är helt stilla inte för att jag vill utan för jag inte kan, jag skriker och sparkar men inget händer, jag ser en skugga som tittar och tittar, närmre och närmre och jag kan ingenting göra, Vafan är de som händer tänker jag, närmre och närmre hans arm runt min hals, sen börjar han sakta att backa, jag vaknar och sitter upp i min säng, borta vid dörren står han igen, fast nu ser man han mycket tydligare man ser han är en han, och man känner de i sig, panik slagen och ångest fylld sitter jag kvar och somnar igen och allt börjar om.

Mitt liv under flera år bestod av mig mina tankar och musik, jag ville ej vara med någon, ingen ville heller vara med mig, ingen ville bli sparkad på för att prata med "Saken". Ville ej att andra skulle bli skadade pga mig, så försökte få folk att inte vilja vara med mig, jag började vara mig själv och direkt blev alla som bortblåsta. Det är ej normalt att prata som jag gör, jag sökte uppmärksamhet jag va "konstig" Men jag var bara mig själv.

Att vara sig själv kommer aldrig att få folk att sluta döma, vad man en gör så kommer någon alltid tycka annat, men man kan vara starkare och fokusera på det som är bra med sig själv.
Det är bland det svåraste att fokusera på det bra när det dåliga väger över, det trampar dagligen på en.

Ett dåligt ord väger dubbelt vad ett bra gör, har du fått höra dåliga saker dagligen i en vecka krävs det 2 veckor av endast bra för att vinna över dom dåliga.

Random inlägg

Har ej jätte bra upplägg för inlägget idag där av rubriken!

Har vart små sjuk under helgen och hostan vill fortfarande inte släppa som jag haft i ca 2-3 veckor.

Sitter mest och kollar runt och skriver lite och även kollar på lite dokumentärer.

Erfarenheter

Man kan ha samma erfarenheter, men det som hjälpt mig kanske inte alltid hjälper alla!

Jag försöker att hjälpa folk genom att tipsa om saker som hjälpt mig, men allt funkar ej för alla,

 Saker som hjälpt mig senaste tiden har jag gjort flera gånger innan men då va jag i tankeställningen att jag ville ej göra någonting jag trodde inte på någonting eller någon. 

Om man inte har viljan funkar ingenting egentligen.

För att man ska kunna må bättre krävs det mer en ett samtal i veckan och kanske medicin, Som jag skrivit innan är mediciner mot psykiska problem INGET BOTEMEDEL utan ett HJÄLPMEDEL.

Har man längre perioder levt med sin problematik har men inte alltid energin eller viljan elr som jag kallar det orken.

Och även att personer tror att det ska funka direkt är ett stort problem

(Ett exempel)

Jag får en medicin (Antidepressiva tex) Jag börjar ta dom och märker att jag mår sämre elr att dom "Inte funkar" 

Eller att jag går på samtal 1 gång i veckan i 1 månad!

"Det funkar ju fan inte" Tänker många då! och slutar man ger upp..

Tyvärr är det så med många mediciner att man får ingen effekt innan man tagit dom (På rätt sätt, samma tid läkarens dos och dagligen) i ca 3-4 veckor, tar man dom som man ska så ser man värka efter denna tid och det är ofta innan dess många kanske slutar helt eller "Missar" dagar Höjer dosen själv m.m Och det är då det inte blir som det ska!

Samma med samtals terapi, det funkar ej bara för jag pratar en gång i veckan ngn vecka!

Jag själv har haft samtal med olika personer/Psykologer/terapeuter i ungefär 10 år.

Jag HATADE att prata med dom och tyckte bara "Vafan ska jag prata med er för ni har inget med mitt liv att göra, ingen av er fattar endå?"

Men nu vet jag att det behövs och jag Vill och Orkar göra detta även fast det är energikrävande för jag vet nu att det hjälper!

Det krävs så mycket mer en bara samtal för att läka ett stort sår, det krävs att man jobbar med sig själv att man lyssnar och tar till sig!

Tyckte det va as töntigt i början att skriva tillexemper dagbok om hur jag mådde om jag hade skadat mig m.m men nu kan jag kolla tillbaka och se att mycket av detta hjälpte när jag väll va redo!

Inse-Acceptera-Gå vidare/Lära sig leva med vad som hänt!

Det är inte ditt fel!

Mobbing Nej tack!

Var på en föreläsning idag om mobbning och psykisk ohälsa.

Älskar att lyssna på folk med egna erfarenheter av detta då det blir mer personligt, men att höra hur extremt mkt mobbning som är idag blir jag så förbannad på.

Jag är själv en som blivit mobbad genom nstan hela min skoltid, och blir så otroligt arg när jag ser folk utsätta elr bli utsatta, det finns överallt, och nätet gör det så otroligt mycket lättare att få folk att se ner på sig själva.

VÅGA PRATA

VÅGA SKRIKA

VÅGA SÄGA IMOT!

Cafe

Att kunna sitta på ett cafe med vänner när man lider av ångest elr liknande är svårare en folk tror. Att  sitta och behöva oroa sig för att få panik, nu sitter jag och planerar att starta ett "Mående cafe" där man kan sitta i enskilda ställen om man vill, ska vara personer med erfarenhet som man kan snacka med, man behöver ej oroa sig, man kan känna sig trygg.

Leva med sina diagnoser

Leva med diagnoser är nått man lär sig med åren.

Det finns idag så otroligt mycket som kan hjälpa en att ha ett normalt liv, att behöva ta mediciner dagligen, ofta är det tider som ska passas och vissa kan man ej ta och dricka alkohol. Många gånger kan det kännas jobbigt om man ska vara med vänner och är tvungen att gå upp på morgonen för man har medicin tider att passa. Men man måste tänka att dom faktiskt hjälper dig och att ta sina mediciner rätt är extremt viktigt då kroppen reagerar så fort man missar eller tar fel tider /Detta gäller endast vissa mediciner och kan bara säga utifrån mina egna erfarenheter) 

Sen är det absolut inte någonting att sträva efter att få mediciner, kan man utan så är det de bästa alternativet då alla tabletter har bieffekter (Antideppresiva gör att man kan må sämre en innan första tiden på medicinen vilket gör att många slutar eller ändrar dos själv) När dosen kommit in i systemet så kommer det vända och hjälpa att hålla sig uppe på benen för att hjälpa att bearbeta.

ANTIDEPP ÄR INTE ETT BOTEMEDEL DET ÄR ETT HJÄLPMEDEL 

Många tror att man tar piller och så är man bra igen, detta är så dumt men endå är det det vi lärt oss, Men för att Psykiskt må bra krävs tid energi och viljan precis det som många ej ar när man mår dåligt och där kommer mediciner in, för att hjälpa till att ha vilja ha energi och klara psykiskt att gå igenom behandlingar eller liknande

Känslor

Känslor är inte alltid bra, ibland är det för mycket och ibland kan man knappt förstå dom. 

Jag har alltid haft svårt för att fatta vad mina känslor betyder då de alltid vart så mycket på samma gång.

ADHD gör ibland att personens känslor/Tankar kommer på samma gång och man kan ibland inte sortera upp allt.

 Att lära mig förstå mina egna tankar eller känslor är någonting jag fortfarande jobbar med.

 Jag har svårt att tolka allt, och speciellt att förklara mina egna tankar. 

Har aldrig vart bra på att förklara saker så att andra förstår mig, det kommer alltid ut fel, i oordning eller att det låter som jag inte själv fattar. Och pga detta så misstolkar folk mig, dom förstår ej hur jag fått ihop vissa saker. Försöker förklara men då blir det bara rörigare och rörigare. Det låter bra i mitt huvud men jag kan ej få ut det i rätt ordning  

Har alltid trott att jag vart efterbliven eller att jag kanske inte passar in bland andra.

Men vet idag att jag bara tänker annorlunda och på ett annat sätt, jag kan bara ej ta in och förklara på samma sätt som andra då jag tolkar och sorterar allt annorlunda.

Jag är speciell 

Våga be om hjälp

Dåligt mående påverkar livet

Unga som mår dåligt visar det genom :

• aggressivt eller normbrytande beteende
• att känna sig nere, ha ont i magen eller i huvudet
• ätstörningar
• social isolering
• självskadebeteende

Det finns tydliga könsskillnader i hur man hanterar sitt dåliga mående. Killar pratar inte om sina problem och söker inte hjälp i samma utsträckning som tjejer. Det gör också att det finns ett större mörkertal kring killars psykiska ohälsa.

Ångest och ängslan

År 2012/2013 var andelen med psykiska besvär i form av ängslan, oro och ångest minst en gång i veckan 27 procent bland tjejer i åldern 16–24 år och 15 procent bland killar i samma ålder (Statistiska centralbyrån 2015).

Stress

Många unga upplever att det är svårt att hitta en balans i tillvaron.  Skolan innebär både prestationsstress och social stress. Tjejer i åldern 16‒24 år är den grupp i befolkningen som rapporterar de högsta nivåerna av stressrelaterade besvär.

Förslag för att unga ska må bättre:

• främja psykisk hälsa och förebygg psykisk ohälsa
• ge unga stöd
• utveckla kunskapsunderlaget för en bättre skattning av ungas psykiska ohälsa

Om du behöver stöd nu

Behöver du stöd och någon att prata med kan du kontakta någon av dessa organisationer:

• BRIS
• KILLFRÅGOR
• TJEJZONEN
• TJEJJOUREN
• TILIA
• FRISKFRI

Projektplan

Börjar planera projekt, vilket är lättare sagt en gjort.

Så extremt mycket ideer men kan inte riktigt sortera allt, Men planering planering!

Fobier

FOBIER

Kallas en stark upplevelse av rädsla, starkt obehag eller stark äckelkänsla som oftast utan saklig grund återkommande infinner sig då en person ställs inför eller riskerar att ställas inför, ett visst objekt eller en viss situation som personen hyser stark aversion mot. För att betraktas som en fobi måste den negativa känsla som upplevs vid eller inför exponeringen vara orimlig eller överdriven i intensitet.

Jag har haft otroligt svårt med alla mina fobier men dom har stärkt mig som person, Jag har alltid haft svårt för större folkmängder samt ljud (Från människor/Bilar) och klarade knappt av att gå ut under en viss tid, Även vart mkt med att jag ej velat visats i mataffärer då jag trott att folk ska tappa matlusten m.m av att se mig, mycket av detta har nog berott på dåligt självförtroende och uppväxt.

Mycket med detta med mkt folk för mig har nog mycket med min PTSD ( posttraumatiskt stressyndrom ) allt som triggar igång ångesten, men efter många år har jag faktiskt klarat av att kontrollera mycket av detta!

Har fått gå igenom ångesten och lära mig att den är en del av mig, den kan inte döda mig den tar inte mig! Det är JAG som har kontrollen, Har lärt mig att om man får ångest gå ut ta de lugnt andas ta en cigg ( om man röker) bara andas och sen gå in igen, om man låter ångesten ta över och man gömmer sig så blir de inte bättre! man måste vinna över sin ångest! då klarar man allt!

Jag HAR mina tankar

Jag Är inte mina tankar

Jag HAR mina diagnoser

Jag ÄR inte mina diagnoser

Jag HAR mina känslor

Jag Är inte mina känslor

De viktigaste med att börja må bättre är att prata om hur man mår, och man kanske inte vill eller vågar prata med någon man känner, utan kan va bra att bara prata med någon som man inte har träffat. Då finns super många bra grupper som kan ge stöd på Facebook, och andra sidor på nätet!. Att bara kunna ha någon o bolla med som faktiskt kan känna igen hur man mår! 
Men man måste förstå att för att få den hjälp man kanske behöver måste man prata med någon som är utbildad och jobbar med detta. Man kan ej tro att allt går bort bara av att prata med vem som helt. Det är en otrolig kamp att bli frisk från dåligt mående.
Jag har jobbat och kämpat med mitt mående i 8-10 år och först nu har jag börjat fatta detta! 
Man får ALDRIG sluta kämpa!
VågaSkrika

UppStart Av VågaSkrika

Att levt ett tufft liv och bli bättre är möjligt, för bara ett år sedan så väntade jag bara på döden, jag trodde aldrig att jag skulle överleva ett år till, jag har överlevt snart 19 år, så då kan jag överleva 19 år till. Man kan klara sig från botten till toppen, de är inte alltid skit bra, ALLA har sina dalar, men de finns ALLTID någon som bryr sig, man ser inte de, man tror inte det men dom finns

Vågaskrika

Mitt namn är louise är 19 år och startade vågaskrika där jag till en början bara ville dela med mig av olika tips från mina erfarenheter med Psykisk ohälsa, missbruk, våld i nära relationer m.m

Detta är inget för uppmärksamhet, utan ett hjälpmedel för mig att kunna nå ut till fler personer, Har en fb sida som jag startade runt februari 2016, och är med i olika stöd grupper för personer att prata med folk som vart med om liknande!

Jag vill även förtydliga att jag har noll utbildning och rekommenderar starkt att alla som känner någon eller själv mår dåligt att kontakta någon som kan hjälpa att få pratat med läkare eller psykolog, man kan ringa akut till BUP för dom som är under 18, och Vuxenpsykiatrin för dom över 18!

Utan jag startade detta då det inte är någonting som går snabbt att bli frisk från psykiskt mående, de kräver tid och extremt mycket energi! Och därför finns jag för folk som behöver extra push på vägen mot bättre mående!

Finns extremt mycket bra sidor och hjälp för alla åldrar!

Jag visste att jag överlevt det jag inte skulle överlevt, kändes som jag aldrig kunde dö.
Jag brydde mig ej om drogerna skulle döda mig, brydde mig inte om mat vätska eller nått jag visste jag behövde.

Nu vill jag ta hand om mig, jag vill äta hälsosamt, jag bryr mig aldrig om kalorierna, jag får äntligen ingen ångest om vågen visar mer,För jag fattar och jag vet att jag behöver det.

Att ta mina mediciner är extremt viktigt för jag vet att de hjälper mig att hålla allt underkontroll. Medicin är inget man ska leka med man ska inte öka o sänka själv.
Jag vet att vissa mediciner kommer vara kvar resten av mitt liv, jag kommer få gå hos mina terapeuter och ta mina prover. Men det är för att JAG ska må bra!

Jag har överlevt snart 19 år, så då kan jag överleva 19 år till. Och jag älskar det, Att kunna vakna på morgonen utan ångest för att jag lever är en dröm som blivit sann!!