Erfarenheter

Man kan ha samma erfarenheter, men det som hjälpt mig kanske inte alltid hjälper alla!

Jag försöker att hjälpa folk genom att tipsa om saker som hjälpt mig, men allt funkar ej för alla,

 Saker som hjälpt mig senaste tiden har jag gjort flera gånger innan men då va jag i tankeställningen att jag ville ej göra någonting jag trodde inte på någonting eller någon. 

Om man inte har viljan funkar ingenting egentligen.

För att man ska kunna må bättre krävs det mer en ett samtal i veckan och kanske medicin, Som jag skrivit innan är mediciner mot psykiska problem INGET BOTEMEDEL utan ett HJÄLPMEDEL.

Har man längre perioder levt med sin problematik har men inte alltid energin eller viljan elr som jag kallar det orken.

Och även att personer tror att det ska funka direkt är ett stort problem

(Ett exempel)

Jag får en medicin (Antidepressiva tex) Jag börjar ta dom och märker att jag mår sämre elr att dom "Inte funkar" 

Eller att jag går på samtal 1 gång i veckan i 1 månad!

"Det funkar ju fan inte" Tänker många då! och slutar man ger upp..

Tyvärr är det så med många mediciner att man får ingen effekt innan man tagit dom (På rätt sätt, samma tid läkarens dos och dagligen) i ca 3-4 veckor, tar man dom som man ska så ser man värka efter denna tid och det är ofta innan dess många kanske slutar helt eller "Missar" dagar Höjer dosen själv m.m Och det är då det inte blir som det ska!

Samma med samtals terapi, det funkar ej bara för jag pratar en gång i veckan ngn vecka!

Jag själv har haft samtal med olika personer/Psykologer/terapeuter i ungefär 10 år.

Jag HATADE att prata med dom och tyckte bara "Vafan ska jag prata med er för ni har inget med mitt liv att göra, ingen av er fattar endå?"

Men nu vet jag att det behövs och jag Vill och Orkar göra detta även fast det är energikrävande för jag vet nu att det hjälper!

Det krävs så mycket mer en bara samtal för att läka ett stort sår, det krävs att man jobbar med sig själv att man lyssnar och tar till sig!

Tyckte det va as töntigt i början att skriva tillexemper dagbok om hur jag mådde om jag hade skadat mig m.m men nu kan jag kolla tillbaka och se att mycket av detta hjälpte när jag väll va redo!

Inse-Acceptera-Gå vidare/Lära sig leva med vad som hänt!

Det är inte ditt fel!

Mobbing Nej tack!

Var på en föreläsning idag om mobbning och psykisk ohälsa.

Älskar att lyssna på folk med egna erfarenheter av detta då det blir mer personligt, men att höra hur extremt mkt mobbning som är idag blir jag så förbannad på.

Jag är själv en som blivit mobbad genom nstan hela min skoltid, och blir så otroligt arg när jag ser folk utsätta elr bli utsatta, det finns överallt, och nätet gör det så otroligt mycket lättare att få folk att se ner på sig själva.

VÅGA PRATA

VÅGA SKRIKA

VÅGA SÄGA IMOT!

Cafe

Att kunna sitta på ett cafe med vänner när man lider av ångest elr liknande är svårare en folk tror. Att  sitta och behöva oroa sig för att få panik, nu sitter jag och planerar att starta ett "Mående cafe" där man kan sitta i enskilda ställen om man vill, ska vara personer med erfarenhet som man kan snacka med, man behöver ej oroa sig, man kan känna sig trygg.

Leva med sina diagnoser

Leva med diagnoser är nått man lär sig med åren.

Det finns idag så otroligt mycket som kan hjälpa en att ha ett normalt liv, att behöva ta mediciner dagligen, ofta är det tider som ska passas och vissa kan man ej ta och dricka alkohol. Många gånger kan det kännas jobbigt om man ska vara med vänner och är tvungen att gå upp på morgonen för man har medicin tider att passa. Men man måste tänka att dom faktiskt hjälper dig och att ta sina mediciner rätt är extremt viktigt då kroppen reagerar så fort man missar eller tar fel tider /Detta gäller endast vissa mediciner och kan bara säga utifrån mina egna erfarenheter) 

Sen är det absolut inte någonting att sträva efter att få mediciner, kan man utan så är det de bästa alternativet då alla tabletter har bieffekter (Antideppresiva gör att man kan må sämre en innan första tiden på medicinen vilket gör att många slutar eller ändrar dos själv) När dosen kommit in i systemet så kommer det vända och hjälpa att hålla sig uppe på benen för att hjälpa att bearbeta.

ANTIDEPP ÄR INTE ETT BOTEMEDEL DET ÄR ETT HJÄLPMEDEL 

Många tror att man tar piller och så är man bra igen, detta är så dumt men endå är det det vi lärt oss, Men för att Psykiskt må bra krävs tid energi och viljan precis det som många ej ar när man mår dåligt och där kommer mediciner in, för att hjälpa till att ha vilja ha energi och klara psykiskt att gå igenom behandlingar eller liknande

Känslor

Känslor är inte alltid bra, ibland är det för mycket och ibland kan man knappt förstå dom. 

Jag har alltid haft svårt för att fatta vad mina känslor betyder då de alltid vart så mycket på samma gång.

ADHD gör ibland att personens känslor/Tankar kommer på samma gång och man kan ibland inte sortera upp allt.

 Att lära mig förstå mina egna tankar eller känslor är någonting jag fortfarande jobbar med.

 Jag har svårt att tolka allt, och speciellt att förklara mina egna tankar. 

Har aldrig vart bra på att förklara saker så att andra förstår mig, det kommer alltid ut fel, i oordning eller att det låter som jag inte själv fattar. Och pga detta så misstolkar folk mig, dom förstår ej hur jag fått ihop vissa saker. Försöker förklara men då blir det bara rörigare och rörigare. Det låter bra i mitt huvud men jag kan ej få ut det i rätt ordning  

Har alltid trott att jag vart efterbliven eller att jag kanske inte passar in bland andra.

Men vet idag att jag bara tänker annorlunda och på ett annat sätt, jag kan bara ej ta in och förklara på samma sätt som andra då jag tolkar och sorterar allt annorlunda.

Jag är speciell 

Våga be om hjälp

Dåligt mående påverkar livet

Unga som mår dåligt visar det genom :

• aggressivt eller normbrytande beteende
• att känna sig nere, ha ont i magen eller i huvudet
• ätstörningar
• social isolering
• självskadebeteende

Det finns tydliga könsskillnader i hur man hanterar sitt dåliga mående. Killar pratar inte om sina problem och söker inte hjälp i samma utsträckning som tjejer. Det gör också att det finns ett större mörkertal kring killars psykiska ohälsa.

Ångest och ängslan

År 2012/2013 var andelen med psykiska besvär i form av ängslan, oro och ångest minst en gång i veckan 27 procent bland tjejer i åldern 16–24 år och 15 procent bland killar i samma ålder (Statistiska centralbyrån 2015).

Stress

Många unga upplever att det är svårt att hitta en balans i tillvaron.  Skolan innebär både prestationsstress och social stress. Tjejer i åldern 16‒24 år är den grupp i befolkningen som rapporterar de högsta nivåerna av stressrelaterade besvär.

Förslag för att unga ska må bättre:

• främja psykisk hälsa och förebygg psykisk ohälsa
• ge unga stöd
• utveckla kunskapsunderlaget för en bättre skattning av ungas psykiska ohälsa

Om du behöver stöd nu

Behöver du stöd och någon att prata med kan du kontakta någon av dessa organisationer:

• BRIS
• KILLFRÅGOR
• TJEJZONEN
• TJEJJOUREN
• TILIA
• FRISKFRI